5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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