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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思p>

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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